健康な生活は歯周病予防にもつながります。
下記を参考にして、食生活、運動、ストレスなど日常の生活を見直してみませんか。 |
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| ■ 食 生 活 |
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生活のリズムを考慮した食生活が大切です。
また、歯ごたえのある食べ物をよく噛むと、歯周組織の機能が維持されます。 |
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| ■ 運 動 |
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適度な運動により、血液が活発に流れます。
その結果、細胞や組織に新鮮な栄養と酸素が運ばれ、健康の増進に役立ちます。 |
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| ■ ス ト レ ス |
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ストレスがたまると口の中のケアがおろそかになり、口の中に汚れがたまりやすくなったり、偏食、喫煙などの原因になります。
また、感染に対する抵抗力や組織の再生能力を弱めることにもなります。 |
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| ■ 睡 眠 |
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睡眠は体や脳の疲労を回復し、体の調整を行っています。
すっきりとした目覚めは意識や意欲を高めます。 |
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| ■ 排 泄 |
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排泄の問題に便秘があげられます。便秘は体や心の健康に大きな影響を及ぼします。 |
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| ■ 喫 煙 |
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喫煙習慣は、歯周組織の抵抗力を弱め、歯周疾患をはじめ、お口の健康に悪い影響を及ぼします。
禁煙は歯周疾患の予防に役立ち、歯の治療効果を高めることが出来ます。 |
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